چه فعالیت‌هایی برای کاهش استرس و اضطراب توصیه می‌شود؟ فعالیت‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا، و تمرینات تنفسی از روش‌های مؤثر در کاهش استرس و ایجاد آرامش در ذهن و بدن هستند. حضور در جمع‌ها، گفت‌وگو با دوستان و همکاران، و شرکت در فعالیت‌های گروهی می‌توانند به فرد احساس تعلق و حمایت https://instagram.com/Rahareels